Skapa friska vanor för ditt barn.
3 Feb, 2008 av Filippa
Jag har börjat inse hur tufft det är i dagens samhälle att skapa friska vanor för mitt barn.
Min dotter är nu fem månader och som de flesta föräldrar så vill jag att min dotter ska växa upp och bli frisk och lycklig. Jag läser för fullt i böcker, talar med människor som har lång erfarenhet av friskvård på olika sätt. Själv har jag de senaste två åren jobbat med att skapa friskare hem och friskare livsstil.
Utmaningen är att de flesta inte inser att vanorna som de har varje dag gör dem sjukare och att de flesta inte är redo att ta ansvar för sin hälsa. Många tror att man måste drabbas av sjukdomar, trötthet och krämpor och att det gäller att bli bra på att bita ihop, härda ut och hitta ett bra piller som trycker ner symptomen, så även jag fram till fyra år sedan. Jag läde mig saker som förändrade min syn på kroppen och vad som faktiskt är möjligt att själv påverka. En bra bok som hjälpte mig att hitta bra vägar till att skapa ett friskare liv för våra barn är en bok av Peter Wilhelmsson “Friskare barn”. Den tar upp hälsa ur ett helhetsperspektiv inte bara kosten även om den är väldigt viktig och boken är full med bra mattips och recept, utan även hur vi kan underlätta för barnen att bli av med gifter som de samlar på sig från maten, drycken, luften och genom huden.
En bra grund för hälsa som ofta glöms bort är rent, mineralberikat och levande vatten. En mycket bra bok som tar upp detta är “Din kropp skriker efter vatten”. Många vet inte att vårt vatten har blivit sämre, både för att vi förorenar det mer genom att hälla ner kemikalier och att vårt urin innehåller de mediciner som vi äter samt att vattenledningarna avger skadliga metaller.
Inte nog med att vårt vatten är förorenat, vi tillsätter dessutom frivilligt saker i vattnet som skadar våra barns hälsa tex. saft, jos och läsk. Om du har en vattenrenare hemma så tycker barn ofta att det är roligare att dricka vatten när de får “brygga sitt vatten”, Nikken har en som är enkel att använda och gör ditt vatten till ett nyttigt vatten.
Socker är väldigt skadligt, speciellt de första tre åren. Därför är det bra att redan från början vänja dem vid att äta saker som inte är så söta te.x avocado, fisk. Undvik saker som skadar ditt barn så som korv, ketshup, pizza, vete produkter, pomfritt. Det svåra är att de ser sina vänner äta dessa saker och de vill gärna göra det samma men om du inte köper hem onyttiga saker så får de ändå inte i sig lika mycket och skapar troligen inte ett beroende som de annars lättare gör. Viktigt är också att förklara för barnen på ett bra sätt vad som är bra att äta och inte och vad som händer med kroppen när de äter bra mat eller dålig mat.
En annan vana som de flesta tycker är helt normal är att använda micron att värma maten. Flera studier visar att en stor del av näringen försvinner och att maten blir ohälsosam. Värm därför maten bara i undantagsfall i micron. Själv har jag kastat min då jag inte heller vill utsätta min familj för strålningen.
Detta var några vanor som jag själv har ändrat på och som jag ska lära min dotter när hon blir större.
Har du förslag på fler bra vanor att ha så tipsa gärna mig.
Lycka till!
